Huit habitudes qui rendent PLUS FACILE l’atteinte d’un poids santé

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La Dre Sasha High, directrice médicale de la High Metabolic Clinic en Ontario, a travaillé avec des centaines de personnes qui tentent d’améliorer leur santé et d’atteindre un poids plus sain. En cours de route, elle a beaucoup appris sur ce qui aide les gens à réussir. Voici huit de ses conseils préférés pour créer les…

Comment rester sur la bonne voie avec des habitudes saines

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Melinda D. Maryniuk, M.Ed., Dt.P., C.D.E. Pour beaucoup d’entre nous, l’incertitude et le changement qui accompagnent la COVID‑19 ont bouleversé nos habitudes et nos routines saines. Nous nous retrouvons à manger plus (en particulier plus de malbouffe à cause du stress), à faire moins d’exercice et à craindre de prendre du poids. Voici six stratégies…

Journal Alimentaire

Un journal alimentaire  peut vous aider à comprendre vos habitudes alimentaires personnelles. Imprimez ce journal pour utiliser une page par jour. Lorsque vous aurez recueilli suffisamment de renseignements pour déceler certaines tendances (habituellement après quatre à sept jours), remplissez la fiche d’information alimentaire pour mettre au point un plan d’alimentation santé. La diète et l’exercice…

Attitude De Gratitude

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Par: Madeleine Ortiz Lorsque mon mari et moi avons décidé d’acheter une maison, nous nous attendions à vivre un peu de stress. Nous nous imaginions devoir à l’occasion téléphoner à l’exterminateur ou faire réparer une fuite dans le toit. Quelle ne fut pas notre surprise lorsqu’après deux mois dans notre nouvelle demeure, nous avons découvert…