20 conseils utiles pour 2020

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Une nouvelle année est synonyme d’excitation et de nouveaux départs. Faites de 2020 votre meilleure année à ce jour grâce à ces 20 conseils utiles et réalisables. Tenez un journal alimentaire — Un journal alimentaire est l’un des meilleurs outils pour la gestion du poids. Il vous aide à faire le suivi de ce que vous mangez,…

Manger sainement et la règle des 80/20

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Par : Melinda D. Maryniuk, M.Ed., Dt. P, C.D.E. « Manger sainement » ou le style d’alimentation des « 80‑20 » est devenu une façon populaire de décrire une approche santé à l’égard de la nourriture, plus particulièrement si vous vous concentrez sur la perte de poids. Voici trois conseils à garder à l’esprit lorsque vous explorez la…