Ce qu’il faut savoir à propos de la ghréline et de la leptine

Por: Madeleine Ortiz Toute personne qui a déjà suivi une diète a probablement vécu le moment où la perte de poids commence à ralentir et où la faim augmente vraiment. Le chiffre sur la balance descend et tout va bien. Mais alors, même si notre diète n’a pas changé, les plateaux de poids sont inévitables…

Grignoter en soirée

Por : Madeline Ortiz Il est 20 h un mardi soir. Susan a eu une journée productive qui incluait un nouveau cours d’exercice excitant. Elle a respecté son plan de repas toute la journée et a même réussi à faire la vaisselle après avoir cuisiné et dégusté un dîner nourrissant. Elle a hâte de s’asseoir et…

Moi j’aime… 10 conseils pour combler vos envies de restauration rapide

Melinda D. Maryniuk, M.Ed., Dt.P., C.D.E. Vous faites probablement partie des 80 % de Canadiens qui ont mangé au moins un repas dans un établissement de restauration rapide au cours du dernier mois. Les restaurants‑minute sont partout. Voici 10 conseils pour profiter de la restauration rapide tout en gardant vos objectifs de perte de poids à l’esprit.…

Manger Sous Le Coup De L’émotion

Por: Madeleine Ortiz Je suis assise devant le téléviseur avec un plein sac de croustilles. Pendant que je grignote, une petite voix intérieure se manifeste à l’occasion et dit des choses comme : « Je ne peux pas croire que je suis en train de manger cela », ou « Je devrais sans doute ranger les croustilles avant que…

Que faire quand la diète et l’exercice ne suffisent pas?

Por: Melinda D. Maryniuk, M.Ed., Dt.P., C.D.E. Beaucoup de gens se sentent frustrés par leur progrès dans la gestion de leur poids, par le sentiment que leurs efforts et leur travail acharné ne mènent pas aux résultats qu’ils espéraient. Comme la communauté médicale reconnaît que le surpoids et l’obésité sont des maladies chroniques, nous reconnaissons…