Le véritable impact de notre culture sur le poids

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Por: Ansley Dalbo La plupart des gens pensent que le surpoids ou l’obésité est la FAUTE d’une personne, le résultat de mauvais choix et d’un manque de volonté. La vérité est que notre société et notre environnement affectent notre poids et influencent nos choix d’une manière dont nous n’avons même pas conscience. Pensez-y de la…

Cinq façons simples de mettre au point des routines qui mènent à une bonne santé

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Por Madeleine Ortiz La plupart d’entre nous devons rester en sécurité à l’intérieur de nos maisons 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. Les plans sont annulés et les lieux fermés. Les journées peuvent sembler bien longues! Malgré nos horaires très ouverts et le temps supplémentaire dont nous disposons pour accomplir des tâches nouvelles et différentes,…

Comment rester sur la bonne voie avec des habitudes saines

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Melinda D. Maryniuk, M.Ed., Dt.P., C.D.E. Pour beaucoup d’entre nous, l’incertitude et le changement qui accompagnent la COVID‑19 ont bouleversé nos habitudes et nos routines saines. Nous nous retrouvons à manger plus (en particulier plus de malbouffe à cause du stress), à faire moins d’exercice et à craindre de prendre du poids. Voici six stratégies…

11 conseils pour vous réapproprier votre vie!

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Por: Madeleine Ortiz Après avoir passé tout au plus 20 minutes avec Lisa Schaffer, une résidente de Vancouver (Canada) vive et amicale, je ne suis pas étonnée lorsqu’elle me dit qu’elle adore les montagnes russes. « Elles sont tellement amusantes », dit-elle en riant. Ce qui est difficile à croire cependant est qu’une personne aussi brave et pleine…

« Mais je n’ai pas assez de temps… » Atteindre ses objectifs même quand la vie est folle!

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Por: Madeleine Ortiz L’atteinte d’un objectif peut se révéler difficile et c’est particulièrement vrai lorsqu’il s’agit de perdre du poids. Les obstacles au succès sont partout. Les aliments transformés dans la salle de pause au travail menacent de nous faire dévier de notre voie lorsque la faim de l’après-midi frappe, un budget serré peut nous…

Les grands bienfaits de l’exercice

Por: Madeleine Ortiz Il fait encore nuit dehors, mais votre réveil sonne. Vous appuyez sur le bouton « Snooze » et réfléchissez à la question de savoir si oui ou non vos séances d’entraînement du matin valent la peine de sortir de votre lit douillet… La vérité est que si vous faites de l’exercice dans l’espoir de…

Outils de gestion du stress

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Por: Madeleine Ortiz Le STRESS. Nous voyons, entendons et ressentons ce mot tout le temps… et selon Michael Vallis, Ph. D., psychologue de la santé, il contribue à la prise de poids, aux maladies cardiaques et, dans l’ensemble, à la diminution des soins personnels. Bien qu’il ne puisse être évité, il est possible de le…

Manger Sous Le Coup De L’émotion

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Por: Madeleine Ortiz Je suis assise devant le téléviseur avec un plein sac de croustilles. Pendant que je grignote, une petite voix intérieure se manifeste à l’occasion et dit des choses comme : « Je ne peux pas croire que je suis en train de manger cela », ou « Je devrais sans doute ranger les croustilles avant que…