Les grands bienfaits de l’exercice

Por: Madeleine Ortiz Il fait encore nuit dehors, mais votre réveil sonne. Vous appuyez sur le bouton « Snooze » et réfléchissez à la question de savoir si oui ou non vos séances d’entraînement du matin valent la peine de sortir de votre lit douillet… La vérité est que si vous faites de l’exercice dans l’espoir de…

Outils de gestion du stress

Por: Madeleine Ortiz Le STRESS. Nous voyons, entendons et ressentons ce mot tout le temps… et selon Michael Vallis, Ph. D., psychologue de la santé, il contribue à la prise de poids, aux maladies cardiaques et, dans l’ensemble, à la diminution des soins personnels. Bien qu’il ne puisse être évité, il est possible de le…

L’étude canadienne ACTION

Por: Madeleine Ortiz L’étude canadienne ACTION publiée récemment posait une question très importante : si les professionnels de la santé et les patient(e)s reconnaissent l’impact négatif que l’obésité peut avoir sur la santé, pourquoi n’y a-t-il pas un plus grand nombre de personnes qui reçoivent un traitement efficace, qui réussissent à perdre du poids et à…

méthode de l’assiette

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Obésité et surpoids : pourquoi trouver une équipe est gage de succès

La Dre Kristin Terenzi, une médecin de famille canadienne, traite des patients depuis près de 30 ans. Au cours des 27 dernières années, elle a diagnostiqué à peu près toutes les maladies imaginables, discuté avec des milliers de patients et poursuivi sa formation et ses recherches. Depuis à peu près le même temps, elle s’est…

Cela Devient Plus Facile

Por: Madeleine Ortiz Vous vous rappelez lorsque vous avez tout juste obtenu votre permis de conduire? Chaque fois que vous étiez derrière le volant, une grande nervosité vous habitait. Vous vérifiiez deux fois votre ceinture de sécurité, trois fois les rétroviseurs. Tout ce qui défilait sur la route semblait nouveau et peut-être même terrifiant. Maintenant?…

L’importance des réactions

Por: Madeleine Ortiz « Je ne peux pas diriger le vent, mais je peux changer la direction de mes voiles. » Je répète cette citation à mes étudiant(e)s de yoga pour les encourager à respirer malgré une posture difficile. Je leur dis que le yoga n’a rien à voir avec la façon dont ils peuvent adopter la…

Famille et Santé

Par: Paula Diaque Ballesteros, MS, RD, CDE & Madeleine Ortiz Nous rions en famille, nous pleurons en famille et nous célébrons en famille. La famille est le ciment qui nous maintient ensemble. Passer du temps avec ceux qu’on aime accroît notre bonheur et réduit le stress. Il n’est donc pas étonnant de tenter de passer…