Des objectifs « SMART » pour un départ intelligent dans la nouvelle année!

L’heure des résolutions du Nouvel An est déjà à nos portes. La plupart des gens les prennent avec les meilleures intentions, mais finissent par ne pas les tenir. Pourquoi? Habituellement parce que nous nous fixons des objectifs qui ne sont pas « SMART » (spécifiques, mesurables, appropriés, réalisables et limités dans le temps). Apprenez à prendre des…

Douze façons d’être en bonne santé pendant les Fêtes!

À l’approche de la fin de l’année, nous pouvons être rempli(e) de sentiments d’excitation et de crainte. Alors que des visions de biscuits au beurre, de pain d’épices, de tourtières et de bûches de Noël dansent dans notre tête, il faut se rappeler que les Fêtes sont bien plus que de la nourriture! Prenez maintenant…

La meilleure chose que tout le monde peut manger pour sa santé

Por Madeleine Ortiz Les nutritionnistes, les médecins et les experts du monde entier sont d’accord sur un point : si quelqu’un veut améliorer son alimentation et sa santé, il ne peut pas se tromper s’il se concentre sur les fibres! Bien qu’elles ne soient ni affriolantes ni à la mode, de nombreuses études ont indiqué que…

Les arguments en faveur d’une alimentation plus calorique

Por Madeleine Ortiz Si nous essayons de perdre du poids, notre premier réflexe peut être de réduire les calories. Les auteurs des nouvelles Lignes directrices canadiennes de pratique clinique de l’obésité chez l’adulte, publiées en août 2020, ont passé des années à examiner les recherches sur les meilleurs moyens de perdre du poids et de ne…

Les lignes directrices canadiennes de pratique clinique de l’obésité chez l’adulte : la raison pour laquelle elles sont très importantes

Por Ansley Dalbo Le mardi 4 août, le Journal de l’Association médicale canadienne a publié un résumé des très attendues Lignes directrices de pratique clinique sur l’obésité chez l’adulte au Canada (en français ici). Elles ont été développées par Obésité Canada et l’Association canadienne des médecins et chirurgiens bariatriques. Les Lignes directrices elles-mêmes sont composées de 19 chapitres…

Antécédents de santé que toute personne qui tente de perdre du poids devrait partager avec son médecin

Por Madeleine Ortiz Les Lignes directrices canadiennes de pratique clinique sur l’obésité (rédigées avec l’aide de 60 auteurs et l’examen de plus de 500 000 études de recherche) confirment que l’obésité n’est pas un problème qu’il faut aborder uniquement par le biais du régime alimentaire et de l’exercice physique. Selon ces lignes directrices, l’obésité est une maladie chronique…

Cinq façons dont nos pensées peuvent saboter notre perte de poids

Por Madeleine Ortiz « Paresse », « manque de volonté » et « absence de motivation » sont des mots et des expressions parfois utilisés pour décrire les personnes souffrant d’obésité ou d’excès de poids. Cependant, les personnes qui profèrent fréquemment ces insultes ne sont pas des médecins ni même des trolls anonymes sur Internet. Les intimidateurs sont souvent des personnes…

Comment maintenir son système immunitaire en bonne santé

Por Paula Diaque Ballesteros, RD, CDCES and Melinda Maryniuk Le système immunitaire est chargé de défendre notre corps contre les infections, les bactéries et les virus. La conception du système immunitaire est complexe et influencée par un équilibre idéal de nombreux facteurs. Aucun aliment (comme la soupe au poulet), aucune vitamine (comme la vitamine C)…

20 conseils utiles pour 2020

Une nouvelle année est synonyme d’excitation et de nouveaux départs. Faites de 2020 votre meilleure année à ce jour grâce à ces 20 conseils utiles et réalisables. Tenez un journal alimentaire — Un journal alimentaire est l’un des meilleurs outils pour la gestion du poids. Il vous aide à faire le suivi de ce que vous mangez,…