Briser le cycle de l’effet yoyo des diètes

Kim DeMattia Nombreux sont ceux et celles parmi nous qui connaissent trop bien le cycle de l’effet yoyo des diètes : nous nous engageons à suivre une diète (avec la certitude que cette fois-ci, ce sera différent), nous travaillons dur et perdons du poids, pour finalement reprendre le poids perdu, nous sentir vaincu(e)s et recommencer le…

Cinq façons dont nos pensées peuvent rendre la perte de poids plus difficile

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Madeleine Ortiz « Paresse », « manque de volonté » et « absence de motivation » sont des mots et des expressions parfois utilisés pour décrire les personnes souffrant d’obésité ou d’excès de poids. Cependant, les personnes qui profèrent fréquemment ces insultes ne sont pas des médecins ni même des trolls anonymes sur Internet. Les intimidateurs sont souvent des personnes qui…

Le véritable impact de notre culture sur le poids

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Ansley Dalbo La plupart des gens pensent que le surpoids ou l’obésité est la FAUTE d’une personne, le résultat de mauvais choix et d’un manque de volonté. La vérité est que notre société et notre environnement affectent notre poids et influencent nos choix d’une manière dont nous n’avons même pas conscience. Pensez-y de la façon…

11 conseils pour vous réapproprier votre vie!

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Madeleine Ortiz Après avoir passé tout au plus 20 minutes avec Lisa Schaffer, une résidente de Vancouver (Canada) vive et amicale, je ne suis pas étonnée lorsqu’elle me dit qu’elle adore les montagnes russes. « Elles sont tellement amusantes », dit-elle en riant. Ce qui est difficile à croire cependant est qu’une personne aussi brave et pleine d’énergie…

« Mais je n’ai pas assez de temps… » Atteindre ses objectifs même quand la vie est folle!

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Madeleine Ortiz L’atteinte d’un objectif peut se révéler difficile et c’est particulièrement vrai lorsqu’il s’agit de perdre du poids. Les obstacles au succès sont partout. Les aliments transformés dans la salle de pause au travail menacent de nous faire dévier de notre voie lorsque la faim de l’après-midi frappe, un budget serré peut nous empêcher…

Outils de gestion du stress

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Madeleine Ortiz Le STRESS. Nous voyons, entendons et ressentons ce mot tout le temps… et selon Michael Vallis, Ph. D., psychologue de la santé, il contribue à la prise de poids, aux maladies cardiaques et, dans l’ensemble, à la diminution des soins personnels. Bien qu’il ne puisse être évité, il est possible de le gérer.…

Manger sous le coup de l’émotion

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Madeleine Ortiz Je suis assise devant le téléviseur avec un plein sac de croustilles. Pendant que je grignote, une petite voix intérieure se manifeste à l’occasion et dit des choses comme : « Je ne peux pas croire que je suis en train de manger cela », ou « Je devrais sans doute ranger les croustilles avant que je…

Cela Devient Plus Facile

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Madeleine Ortiz Vous vous rappelez lorsque vous avez tout juste obtenu votre permis de conduire? Chaque fois que vous étiez derrière le volant, une grande nervosité vous habitait. Vous vérifiiez deux fois votre ceinture de sécurité, trois fois les rétroviseurs. Tout ce qui défilait sur la route semblait nouveau et peut-être même terrifiant. Maintenant? Vous…

La Mentalité Du Tout Ou Rien

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Madeleine Ortiz C’est l’hiver, et vous avez pris quelques semaines de congé du travail pour échapper au froid et à la glace du Québec pour vous rendre sur les plages chaudes et ensoleillées de la Floride. Vous chargez les bagages dans la voiture et vous vous lancez sur la route en faisant quelques arrêts en…

Attitude De Gratitude

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Madeleine Ortiz Lorsque mon mari et moi avons décidé d’acheter une maison, nous nous attendions à vivre un peu de stress. Nous nous imaginions devoir à l’occasion téléphoner à l’exterminateur ou faire réparer une fuite dans le toit. Quelle ne fut pas notre surprise lorsqu’après deux mois dans notre nouvelle demeure, nous avons découvert un…