Un journal alimentaire peut vous aider à comprendre vos habitudes alimentaires personnelles. Imprimez ce journal pour utiliser une page par jour. Lorsque vous aurez recueilli suffisamment de renseignements pour déceler certaines tendances (habituellement après quatre à sept jours), remplissez la fiche d’information alimentaire pour mettre au point un plan d’alimentation santé.
La diète et l’exercice physique ne sont qu’un élément de l’équation lorsqu’il s’agit d’atteindre un poids plus sain. Pour de nombreuses personnes, les outils psychologiques, les médicaments ou la chirurgie sont la clé d’une perte de poids durable. Parler à un médecin spécialisé dans la gestion du poids peut vous aider à obtenir les traitements qui vous conviennent… Pour trouver un médecin près de chez vous, cliquez ici.
Perdre du poids et le maintenir est plus facile avec un soutien. Recevoir un message gratuit chaque semaine avec des conseils, de la motivation et du soutien avec l’Hebdo Mon Poids… Les participants disent que cela les a vraiment aidés à rester sur la bonne voie avec leurs objectifs !
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